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Yourself Woman

Mujer, mamá, futura mamá, somos tu movimiento

Yourself Woman es la plataforma que impulsa la transformación de la mujer con programas de entrenamiento, networking, talleres y eventos. Te ofrecemos un servicio individualizado y adaptado a tus necesidades, con entrenamientos personalizados para la etapa de tu vida en la que te encuentres.

El método Yourself está apoyado por los mejores profesionales licenciados en ciencias de la actividad física y del deporte, que serán los encargados de llevar a cabo estos entrenamientos para lograr tus objetivos.

Porque te gusta ser tu misma, queremos que consigas tu mejor versión.

Métodos que mejoran tu calidad de vida

Este método Yourself se compone de tres tipos de entrenamiento diferentes, dependiendo la etapa en la que te encuentres

Yourself Prepare

Entrenamiento específico para el embarazo, todo ello, adaptándonos a tus posibilidades y complementándolo con meditación, para que trabajes cuerpo y mente.

  • Control del aumento de peso durante el embarazo
  • Prevención de patologías y dolores frecuentes en el embarazo
  • Previene la preclampsia (hipertensión inducida durante el embarazo) y reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional
  • Mejora la calidad del sueño y descanso, aumentando la energía
  • Con la meditación aumenta la sensación de bienestar y tranquilidad durante el embarazo y evita que los niveles de estrés se disparen, frenando el efecto negativo que esto tiene sobre el futuro bebé

Yourself Challenge

Entrenamientos personales con los que conseguirás:

  • Recuperar tu suelo pélvico
  • Reconectar tu abdomen y suelo pélvico
  • Prevenir patologías frecuentes en el embarazo
  • Mejorar tu fuerza y condición física
  • Aporta bienestar no solo a nivel físico sino también psicológico

Yourself Recovery

Con este método de entrenamiento posparto trabajaremos con el objetivo de que que recuperes tu estado habitual antes del embarazo, para que te sientas bien, cómoda y con energía. Para ello, realizaremos:

  • Reconexión entre la faja abdominal y el suelo pélvico.
  • Trabajo de fuerza
  • Realineación postural debido a los cambios que se han producido en el embarazo
  • Mejora y mantiene la condición física de la madre, que ayudará a sobrellevar mejor esta etapa y los cambios estructurales asociados a ella
  • Prevención de patologías y dolores frecuentes en el postparto

Puedes conocer más sobre Yourself Women en su web yourselfwoman.com

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